腹筋運動 関連ツイート
RT @y___npp3: 生理後に実践して欲しいこと
これだけで結構引き締まる。
運動
→腹筋など1つの部位につき、20秒程度のストレッチから始め、少し息があがるぐらいの軽めの筋トレを1分～1分30秒行う。この組み合わせを交互にほかの部位へと続け毎日1回合計約10～15分程…@KOPLv5r2AC8p0Bs 2019/02/04 21:30
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、
効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。@yakudatu_waza 2019/02/04 20:07
RT @4S50620071: 前から思ってたけどこの変なダンス運動神経悪そうでめっちゃ面白くないですか？私これ時々思い出して笑っちゃうんですけど面白くないですか？前後めっちゃくちゃかっこいいロックスターなのに途中でこんな動きするのやめてほしい頬と腹筋が痛くなる https:/…
@Aug09ou 2019/02/04 17:54
