腹筋運動 関連ツイート
@limits_yakimesh スクワット30回程度してからの、ウォーキング５㎞ほどをやると、ダイエットにもいいし、筋トレにもいいですよｗ
ウォーキングで５㎞は自分だと４５分～５５分程度で歩く距離なんですが、腹筋、背筋と下半身全体の運動できるのでお勧めですｗ
😊@oblivionts_ESO 2019/02/04 21:34
@nyankowaseigi 腹ごなしに運動しようか
まずは腹筋から@AdultCat0720 2019/02/04 19:42
RT @kirino_0214: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、
仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし…@yukinasi0225 2019/02/04 20:35
