腹筋運動 関連ツイート
今日からの日課は、スクワット、肩甲骨寄せ、脚ふり、開脚スクワット、＋腹筋、壁を使った腕立て伏せ。各20回3セット。
寒い日、雪の日、屋内で出来る最低限の運動。主に、内転筋、ハムストリングス、体幹に効くらしい？@ten_suzuki 2019/02/04 20:17
#10日間断食チャレンジ(良い子は真似しないように)
食事：朝昼晩 飲むヨーグルト、水、炭酸水のみ
運動：激しい運動は避け、筋トレのみを行う。ex.) ドンキーキック、レッグレイズ、腹筋、脚パカ、スクワット、背筋×50回@er00r_____ 2019/02/04 19:37
「便秘には、便秘によく効く腹筋の運動（腹筋運動は、腹圧を高める運動）をするのも効果的」/これは体幹を安定させ疲れにくい体も同時に作ることができるので、たまにやってます。※腹圧を高める運動で検索すると出てきます
@momotti3 2019/02/04 18:33
