腹筋運動 関連ツイート
RT @y___npp3: 生理後に実践して欲しいこと
これだけで結構引き締まる。
運動
→腹筋など1つの部位につき、20秒程度のストレッチから始め、少し息があがるぐらいの軽めの筋トレを1分～1分30秒行う。この組み合わせを交互にほかの部位へと続け毎日1回合計約10～15分程…@KOPLv5r2AC8p0Bs 2019/02/04 21:30
@Idu12_410 そんなんあるんだって思って調べたらこれかも。
腹筋痛くなるくらい咳出る(ただの運動不足)@40ringo0811 2019/02/04 20:15
RT @kirino_0214: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、
仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし…@yukinasi0225 2019/02/04 20:35
